LUCHAR: LECCIÓN N° 2

La posición escalonada

En el post anterior vimos la posición “Cuadrada”, que es la posición más básica para aprender a luchar, hoy veremos la segunda posición conocida como “Escalonada”.

La posición escalonada, es una postura ofensiva que se adopta a la hora de atacar a tu oponente. Si bien ofrece mayor amplitud para atacar, también ofrece mayor amplitud para que te ataquen.

Para realizar correctamente esta posición, recuerda los fundamentos de la posición cuadrada detallados en la lección anterior. Desde la posición cuadrada prueba llevar una de tus piernas hacia atrás, puede ser la izquiera o la derecha, lo importante es que te sientas comodo. Es muy importante que coloques tu pierna derecha de tu lado derecho y tu pierna izquierda de tu lado izquierdo, nunca una detrás de la otra en una sola línea, sino serás muy vulnerable y no tendrás estabilidad.

A la pierna de adelante se la llama “Pierna líder” (Lead leg), la que lidera y la que te permite elegir donde atacar. A la pierna de atrás se la llama “Pierna de poder” (Power leg), es la pierna que acompaña y la encargada de explotar a la hora de atacar, es la que te impulsa hacia adelante y la más dominante en la mayoría de los casos. La pierna líder elige el blanco, la de atrás te traslada hacia él.

Staggered stance (Postura Escalonada)

Recuerda estos consejos, que te ayudarán a la hora de implementar la posición escalonada.

01. Los pies deben tener un ancho mayor al ancho de tus hombros.
02. Las piernas deben estar flexionadas a travez de la articulación de las rodillas.
03. El pecho en posición sobre las piernas .
04. El trasero se extiende hacia atrás.
05. Las rodillas siguen la misma dirección que tus pies.
06. Las caderas ligeramente hacia delante.
07. Los hombros adelante.
08. La espalda en comba.
09. Los codos cerrados, cerca de tus costillas.
10. Los brazos firmes.
11. Las manos cerca una de la otra y siempre dentro del ancho de tus piernas.
12. La cabeza firme, mirando siempre a tu oponente.

De esa manera mantendrás la estabilidad, el equilibrio y el balance para poder explotar a la hora de atacar y moverte. Saludos!

 

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s